Trabajo para 3º y 4º: Beneficios de la actividad física.

La actividad física tienen tres tipos de beneficios: físicos, psicológicos y socio-afectivos. 

Podéis ver esta presentación , o seguir leyendo esta entrada si queréis más información.

FÍSICOS

REDUCIR EL PESO Y MANTENER UN PESO IDEAL.

BAJA LA F.C. EN REPOSO.

MEJORA LA CAPACIDAD RESPITARORIA.

BAJA LA TENSIÓN Y MEJORA LA CIRCULACIÓN.

INCREMENTA LA FUERZA Y RESISTENCIA DE LOS MÚSCULOS.

MEJORA LA FLEXIBILIDAD.

PSICOLÓGICOS

AUMENTA LA SENSACIÓN DE SENTIRSE BIEN.

MEJORA LA AUTOCONFIANZA Y AUTOESTIMA.

DISMINUYE LA SENSACIÓN DE FATIGA DANDO MÁS ENERGÍA.

MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO.

DISMINUYE EL ESTRÉS MENTAL.

SOCIO-AFECTIVOS

DIVIERTE.

PREVIENE ESTADOS DE DEPRESIÓN Y ANSIEDAD.

PREVIENE DE HÁBITOS NO SALUDABLES. (DROGADICCIÓN, TABAQUISMO, CONSUMO DE ALCOHOL).

DESARROLLO DE LAS RELACIONES SOCIALES. (HACES MÁS AMIGOS).

APRENDIZAJE Y PERFECCIONAMIENTO DE HABILIDADES DEPORTIVAS.