8 de mayo de 2017

Trabajo para 3º y 4º: Beneficios de la actividad física.

La actividad física tienen tres tipos de beneficios: físicos, psicológicos y socio-afectivos. 

Podéis ver esta presentación , o seguir leyendo esta entrada si queréis más información.




FÍSICOS


REDUCIR EL PESO Y MANTENER UN PESO IDEAL.



BAJA LA F.C. EN REPOSO.



MEJORA LA CAPACIDAD RESPITARORIA.



BAJA LA TENSIÓN Y MEJORA LA CIRCULACIÓN.



INCREMENTA LA FUERZA Y RESISTENCIA DE LOS MÚSCULOS.



MEJORA LA FLEXIBILIDAD.



PSICOLÓGICOS


AUMENTA LA SENSACIÓN DE SENTIRSE BIEN.



MEJORA LA AUTOCONFIANZA Y AUTOESTIMA.



DISMINUYE LA SENSACIÓN DE FATIGA DANDO MÁS ENERGÍA.


MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO.


DISMINUYE EL ESTRÉS MENTAL.


SOCIO-AFECTIVOS


DIVIERTE.


PREVIENE ESTADOS DE DEPRESIÓN Y ANSIEDAD.


PREVIENE DE HÁBITOS NO SALUDABLES. (DROGADICCIÓN, TABAQUISMO, CONSUMO DE ALCOHOL).


DESARROLLO DE LAS RELACIONES SOCIALES. (HACES MÁS AMIGOS).


APRENDIZAJE Y PERFECCIONAMIENTO DE HABILIDADES DEPORTIVAS.

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